5 Manfaat Ikan Teri Untuk Kesehatan

Di balik ukuran ikan teri yang kecil, ternyata ikan ini mengandung banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Ikan teri dapat dimasak dengan berbagai cara. Yang paling terkenal tentu saja adalah ikan teri

Sambal dan teri merupakan perpaduan yang nikmat serta sehat. Selain meningkatkan nafsu makan, sambal yang terbuat dari cabai mengandung banyak vitamin C dan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan. Kapsaisin pada cabai dapat membantu membuka sumbatan pada hidung tersumbat karena lendir. Oleh karena itu, ketika Anda pilek, makan dengan tambahan sambal dapat melegakan pernapasan.

Rasa pedas pada cabai yang mengandung kapsaisin dapat membantu produksi hormon endorfin. Hormon ini dapat menekan rasa sakit dan membantu melepaskan stres. Itulah mengapa ketika makan sambal, Anda dapat merasa senang dan dapat ketagihan saat mengonsumsi sambal.

Manfaat Ikan Teri

Di samping manfaat sambal pada kesehatan, ikan teri juga sangat berguna untuk tubuh. Beberapa manfaat ikan teri antara lain:

1. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Meski berukuran kecil, ikan teri kaya akan omega-3, vitamin, dan juga mineral. Omega-3 merupakan asam lemak yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan jantung. Omega-3 merupakan salah satu lemak tak jenuh yang diperoleh dari beberapa jenis ikan dan juga beberapa jenis kacang-kacangan.

Asam lemak omega-3 memiliki peran untuk meningkatkan kolesterol baik yang dapat mengatur lemak jahat pada tubuh. Dengan demikian, omega-3 mencegah dan mengurangi penumpukan pada hati atau yang disimpan di bawah kulit.